Projekt „Aerobik”

Aerobik w Maruszynie

Stowarzyszenie Mocni Razem w Maruszynie realizując marzenia kobiet we współpracy z Gminą Szaflary oraz z Zespołem Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w Maruszynie Dolnej zorganizowało w okresie od 13 lipca do 3 listopada 2016 roku 32 godziny ćwiczeń aerobowych po godzinie, dwa razy w tygodniu.

Zajęcia prowadziła Pani Joanna Łacek – Instruktorka rekreacji ruchowej fitness – nowoczesnej formy gimnastyki. Aerobik jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, dobrze wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Możliwość oderwania się od codziennych zajęć i wypoczynku od jakiegokolwiek wysiłku umysłowego same w sobie stanowią ogromną zaletę.

Aerobik wykonuje się w rytm lecącej z głośników muzyki. Ćwiczenia wykonuje się w grupie, a ćwiczenia zmuszają do wysiłku. Ćwicząc w grupie pod przewodnictwem instruktora możemy zbliżyć się do granic swoich możliwości i to o wiele bardziej niż ćwicząc samemu. Aerobik jest forma gimnastyki dla wszystkich bez względu na wiek.

Korzyści wynikających z aerobiku jest wiele. Ćwiczenie aerobowe pobudzają serce i układ krążenia o wiele bardziej niż wykonywane przez nas codzienne zajęcia. Ciało pod wpływem aerobiku przechodzi wiele zmian, które wpływają na nas korzystnie. Aerobik pozwala zrzucić na wadze, uodparnia ciało, chroniąc przed różnymi chorobami i schorzeniami. Gdyby podsumować zalety aerobiku, należy powiedzieć, że zapewnia on zdrowsze życie, pomaga w utrzymaniu pożądanej wagi oraz wyzwala optymistyczne podejście do życia.
Dzięki aerobikowi:

serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne,
zmniejsza się ciśnienie krwi i zwiększa się ilość endorfin,
można zmniejszyć i kontrolować swoją wagę,
zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości,
zmniejsza się ilość cholesterolu,
rozwija się siła mięśni i elastyczność,
wzmacnia się odporność organizmu,
poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.

Zarząd Stowarzyszenia podpisał umowę z dyrektorem szkoły w Maruszynie Dolnej umowę na nieodpłatne udostepnienie Sali gimnastycznej na przeprowadzenie zajęć. Ogłosił publiczny nabór przez wywieszenie plakatów na tablicach ogłoszeń i przeprowadził rekrutację. Zakwalifikowano wszystkie osoby , które się zgłosiły w liczbie 35 uczestników. Mamy mogły przyprowadzić na zajęcia swoje pociechy. Wiek uczestników wahał się od 9 – 65 lat. Regularnie z rodzicami przychodziło 5-6 dzieci w wieku od 5 -8 lat.

W miejscu widocznym na ścianie sali gimnastycznej zawieszono informacje o odbywających się zajęciach oraz o ich współfinansowaniu przez Gminę Szaflary. Czterech członków Stowarzyszenia czuwało nad organizacją Projektu „Aerobik” oraz nad jego podsumowaniem i rozliczeniem. Łącznie nieodpłatnie członkowie Stowarzyszenia przepracowali 40 godzin co w przeliczeniu stanowi kwotę 1200 złotych. Gmina Szaflary dofinansowała projekt w kwocie 3960 złotych na sfinansowanie wynagrodzenia trenerki oraz na promocję realizowanego zadania.

Dziękujemy wszystkim tym, którzy przyczynili się do możliwości realizacji projektu sporządzonego przez członków Stowarzyszenia Mocni Razem w Maruszynie dla dobra fizycznego i psychicznego mieszkańców Gminy Szaflary. Bardzo serdecznie dziękujemy uczestnikom projektu za wspaniałą atmosferę i miłe słowa. Jeszcze do dziś w uszach szumią słowa trenerki „wdech, wydech, wdech…”, a także „pijemy”.

Zarząd Stowarzyszenia Mocni Razem